Die besten Tipps für dein Nervensystem bei Sonnenstürmen

Sonnenstürme (auch als geomagnetische Stürme bezeichnet) können unser Nervensystem und unsere Energie stark beeinflussen. Viele Menschen spüren in solchen Zeiten Symptome wie innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder emotionale Schwankungen.

So kannst du dein Nervensystem stärken und dich während Sonnenstürmen stabilisieren:

1. Erdung und Naturverbindung
   • Warum?: Sonnenstürme können unser elektromagnetisches Feld „durcheinanderbringen“. Erdung hilft, das eigene Energiefeld zu stabilisieren.
   • Wie?:
   o Barfuß auf der Erde laufen (Gras, Sand, Wald oder Erde).
   o Zeit in der Natur verbringen: im Wald spazieren gehen, einen Baum umarmen oder an einem Fluss sitzen.
   o Arbeiten mit Erdungskristallen wie Hämatit, Schwarzer Turmalin oder Rauchquarz.

2. Viel Wasser trinken
   • Warum?: Wasser unterstützt den Energiefluss im Körper und hilft, elektromagnetische Belastungen abzuleiten.
   • Wie?:
   o Achte darauf, reines, stilles Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.
   o Füge eine Prise Himalayasalz oder Zitronensaft hinzu, um die Energieaufnahme zu fördern.

3. Achtsames Atmen
   • Warum?: Die Atmung beruhigt das Nervensystem und bringt den Körper ins Gleichgewicht.
   • Wie?:
   o Praktiziere tiefe Bauchatmung: Atme 4 Sekunden ein, halte 4 Sekunden die Luft an, atme 6 Sekunden aus.
   o Atemübungen wie die 4-7-8-Technik: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden anhalten, 8 Sekunden ausatmen.
   o Atemmeditation in Kombination mit Naturgeräuschen.

4. Magnesium und Ernährung
   • Warum?: Magnesium beruhigt die Nerven, reguliert Stresshormone und unterstützt die Muskeln.
   • Wie?:
   o Natürliche Magnesiumquellen: Mandeln, Bananen, Spinat, Kürbiskerne, Avocados.
   o In stressreichen Zeiten kannst du auch ein hochwertiges Magnesiumpräparat einnehmen.
   o Reduziere Koffein und Zucker, da sie das Nervensystem zusätzlich belasten.

5. Meditation und energetischer Schutz
   • Warum?: Meditation beruhigt das Nervensystem und stärkt dein Energiefeld, sodass du weniger anfällig für äußere Einflüsse bist.
   • Wie?:
   o Geführte Meditationen zur Stabilisierung des Nervensystems oder Erdung.
   o Visualisiere ein schützendes, goldenes Licht um dich herum, das negative Energien abwehrt.
   o Praktiziere „Body-Scanning“, um Verspannungen zu lösen.

6. Elektronische Geräte reduzieren
   • Warum?: Sonnenstürme können elektromagnetische Felder verstärken, die durch elektronische Geräte abgegeben werden. Das kann unser Nervensystem zusätzlich belasten.
   • Wie?:
   o Begrenze die Zeit vor Bildschirmen (Smartphone, Laptop, Fernseher).
   o Schalte WLAN und Geräte nachts aus.
   o Vermeide exzessive Nutzung von sozialen Medien, um geistige Überlastung zu vermeiden.

7. Bewegung und sanfte Körperarbeit
   • Warum?: Bewegung baut Stress ab, reguliert das Nervensystem und hilft, überschüssige Energie loszuwerden.
   • Wie?:
   o Sanfte Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi, Qi Gong oder Spaziergänge.
   o Dehnübungen, um Verspannungen im Körper zu lösen.
   o Rhythmische Bewegungen wie Tanzen oder leichtes Joggen, um Energie in Fluss zu bringen.

8. Klangtherapie und Musik
   • Warum?: Klänge können beruhigend auf das Nervensystem wirken und helfen, Frequenzen auszugleichen.
   • Wie?:
   o Höre beruhigende Musik oder Frequenzen (z. B. 432 Hz oder 528 Hz).
   o Nutze Klangschalen, Gong oder sanfte Trommelklänge, um dein Energiefeld zu harmonisieren.
   o Summen oder Singen kann ebenfalls helfen, Stress zu lösen.

9. Schlaf und Ruhezeiten priorisieren
   • Warum?: Sonnenstürme können den Schlafrhythmus stören. Ausreichend Ruhe ist essenziell, um das Nervensystem zu regenerieren.
   • Wie?:
   o Gehe früh ins Bett und schaffe eine entspannende Abendroutine (z. B. Lesen, Tee trinken).
   o Dunkle den Schlafraum vollständig ab, um Melatoninproduktion zu fördern.
   o Nutze Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Lavendelöl zur Beruhigung.

10. Positive Einstellung und Loslassen
    • Warum?: Sonnenstürme können das emotionale Gleichgewicht durcheinanderbringen. Eine bewusste, positive Einstellung hilft, inneren Frieden zu bewahren.
    • Wie?:
    o Praktiziere Dankbarkeit: Schreib täglich 3 Dinge auf, für die du dankbar bist.
    o Akzeptiere emotionale Schwankungen, ohne dich dagegen zu wehren.
    o Fokussiere dich auf das Hier und Jetzt, z. B. durch Achtsamkeitsübungen.

Mit diesen Tipps bist du für den nächsten Sonnensturm – der ganz bestimmt ganz bald wieder kommt 😉 – gewappnet.

Für persönliche Anliegen – Anfragen oder Terminbuchungen: Channelings, Mentoring oder Ausbildungen – stehe ich dir HIER zur Verfügung.

Alles Liebe, Christina